20160304a 最近の食事

最近パパッと飯を済ませたい時のメニュー。1日1食はこれだ。スープ春雨とおにぎり2個。

カップ春雨スープにカップ無しで10食入りの別の春雨スープを1食分足したもの。線よりちょい上まで湯を注ぎ、十分にかき混ぜ10分位放置してから食す。春雨がふやけて2倍くらいの太さになるので腹持ちよくなってる気がするのだ。食物繊維も倍増してるハズ…と思い込んでいる。野菜は殆ど食わないので食物繊維位は健康の為に摂りたいと常に思っているのだ。

コンビニのおにぎりは腹具合にもよるが、1,2個で足りる。最近ファミリーマートの直巻きおにぎりにハマっている。鮭と明太子マヨネーズの2種類。因みに僕はパリパリ海苔よりしっとり海苔派である。

それと食事前には乳酸菌飲料を先に飲むのを欠かせない。飲んでおくと気持ち逆流性胃炎の吐き気が抑えられているように感じるので。

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